Growing Strong 5 Παιδιατρικές Συμβουλές Διατροφής για Γονείς

Υλικό Λύση Παιδιατρική Βιταμίνη Η σημασία της παιδιατρικής διατροφής, οι διατροφικές επιθυμίες των νέων οδήγησε αλλιώς επίπεδα ανάπτυξης, κοινά διατροφικά καταστροφές στα νέοι Συμβουλές Διατροφής Συμβουλές για παιδιά στο θέμα την αριθμός υγιεινών τροφών για οι νέοι τους, πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσετε το παιδί σας εξετάσετε το ενδεχόμενο αποφύγει το πρόχειρο γεύματα, τη σημασία του πρωινού για οι νέοι, οδηγίες για σνακ για οι νέοι Ραντεβού γονέα παιδιού Η σημασία της θετικής σχέσης γονέα-παιδιού απότιση τιμής σε πώληση υγιεινών διατροφικών συνηθειών Υγιεινή Βιταμίνη Τα πλεονεκτήματα μιας υγιεινής διατροφής για οι νέοι, πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνουν την διατήρηση υγιεινής διατροφής διασκεδαστική για οι νέοι Επέκταση και Επέκταση Πώς η βιταμίνη πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο επηρεάσει την επέκταση και την επέκταση ενός παιδιού

(*5*)

II. Η σημασία της Παιδικής Διατροφής

Η παιδιατρική βιταμίνη είναι ο κλάδος της διατροφής που επικεντρώνεται στις διατροφικές επιθυμίες των νέων μέσω τη βρεφική έως την εφηβική ηλικία. Μπορεί να είναι κρίσιμο οι νέοι εξετάσετε το ενδεχόμενο λαμβάνουν τα όπως θα έπρεπε να είναι βιταμίνες προκειμένου εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτυχθούν και εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτυχθούν όπως θα έπρεπε να είναι. Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει οι νέοι εξετάσετε το ενδεχόμενο διατηρήσουν ένα υγιές βάρος, εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσουν τη ιδιοσυγκρασία και τη συμπεριφορά τους και εξετάσετε το ενδεχόμενο μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών συγκρίσιμο με η προβλήματα βάρους, οι καρδιακές ασθένειες και ο διαβήτης τύπου 2.

III. Διατροφικές Επιθυμίες των Παιδιών οδήγησε Αλλιώς Φάσεις Ανάπτυξης

Οι διατροφικές επιθυμίες των νέων ποικίλλουν βασίζομαι την ηλικία, την επέκταση και η έκταση δραστηριότητάς τους. Συνήθως, οι νέοι θα έπρεπε μια βιταμίνη πλούσια οδήγησε τελικό αποτέλεσμα, χόρτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά εμπορεύματα με χαμηλά λιπαρά. Θα έπρεπε επιπλέον φορτία από υγρά, συγκεκριμένα νερό.

Ακολουθούν ορισμένες ειδικές διατροφικές επιθυμίες των νέων οδήγησε αλλιώς επίπεδα ανάπτυξης:

• Μικρά παιδιά (0-12 μηνών): Τα μικρά παιδιά θα έπρεπε μια βιταμίνη με υψηλή περιεκτικότητα οδήγησε ενέργεια και βιταμίνες. Θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο τρέφονται μόνο με μητρικό γάλα ή φόρμουλα για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους. Αργότερα μέσω αυτό, μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο αρχίσουν εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώνε στερεές τροφές, ωστόσο θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο συνεχίσουν εξετάσετε το ενδεχόμενο θηλάζουν ή εξετάσετε το ενδεχόμενο πίνουν φόρμουλα μέχρι εξετάσετε το ενδεχόμενο γίνουν 1 έτους.
• Μικρά νήπια (1-3 ετών): Τα μικρά νήπια θα έπρεπε μια βιταμίνη πλούσια οδήγησε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο τους είναι διαθέσιμο πολλά από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά εμπορεύματα με χαμηλά λιπαρά. Θα πρέπει επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο τους δίνονται φορτία από υγρά.
• Νέοι προσχολικής ηλικίας (4-5 ετών): Οι νέοι προσχολικής ηλικίας θα έπρεπε μια βιταμίνη με παρόμοιο τρόπο με αυτή των νηπίων, ωστόσο μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώνε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό επιτραπέζια φαγητά και λιγότερα πολτοποιημένα γεύματα. Θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο τους είναι διαθέσιμο πολλά από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά εμπορεύματα με χαμηλά λιπαρά. Θα πρέπει επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο τους δίνονται φορτία από υγρά.
• Νέοι σχολικής ηλικίας (6-12 ετών): Οι νέοι σχολικής ηλικίας θα έπρεπε μια ισορροπημένη βιταμίνη και εξετάσετε το ενδεχόμενο τους προμήθειες τα βιταμίνες που θα έπρεπε για εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτυχθούν και εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτυχθούν όπως θα έπρεπε να είναι. Θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο τους είναι διαθέσιμο πολλά από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά εμπορεύματα με χαμηλά λιπαρά. Θα πρέπει επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο τους δίνονται φορτία από υγρά.
• Νέοι (13-18 ετών): Τα παιδιά θα έπρεπε μια βιταμίνη με παρόμοιο τρόπο με αυτή των ενηλίκων, ωστόσο πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο θα έπρεπε περισσότερες ενέργεια και βιταμίνες, συγκεκριμένα εάν συμμετέχουν οδήγησε αθλητικές δραστηριότητες ή άλλες σωματικά απαιτητικές ενέργειες. Θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο τους είναι διαθέσιμο πολλά από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά εμπορεύματα με χαμηλά λιπαρά. Θα πρέπει επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο τους δίνονται φορτία από υγρά.

Θα χρειαστεί να σημειωθεί ότι αυτές είναι μόνο γενικές οδηγίες. Οι ειδικές διατροφικές επιθυμίες του παιδιού σας πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο διαφέρουν βασίζομαι το ατομικό βαθμός υγείας και δραστηριότητας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε σκέψεις στο θέμα τη βιταμίνη του παιδιού σας, μιλήστε με το γιατρό σας.

IV. Συνήθη Διατροφικά Αποτυχίες στα Νέοι

Υπάρχουν ιδιαίτερα κοινά διατροφικά καταστροφές που πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο επηρεάσουν οι νέοι, συγκρίσιμο με:

• Υποσιτισμός
• Υπερσιτισμός
• Σιδηροπενική αναιμία
• Ανεπάρκεια βιταμίνης D
• Ανεπάρκεια ασβεστίου
• Οστεοπόρωση

Εκείνα οι ανησυχίες πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο έχουν μια ακολουθία μέσω αρνητικές κυρώσεις για οι νέοι, συγκρίσιμο με:

• Μειωμένη επέκταση και επέκταση
• Υψηλότερος πιθανότητα μόλυνσης
• Καθυστερημένη νεότητα
• Υψηλότερος πιθανότητα χρόνιων ασθενειών συγκρίσιμο με καρδιακές ασθένειες, εγκεφαλικό επεισόδιο και οι περισσότεροι καρκίνοι

Μπορεί να είναι κρίσιμο για τους παιδιά εξετάσετε το ενδεχόμενο γνωρίζουν εκείνα τα κοινά διατροφικά καταστροφές και εξετάσετε το ενδεχόμενο λαμβάνουν μέτρα για εξετάσετε το ενδεχόμενο τα αποτρέψουν μέσω το εξετάσετε το ενδεχόμενο επηρεάσουν οι νέοι τους.

V. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο ταΐσετε ένα υγιές παιδί

Το εξετάσετε το ενδεχόμενο ταΐζετε το παιδί σας με μια διατήρηση υγιεινής διατροφής είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο αισθητά θέματα που μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε για τη συνολική ευεξία και ευημερία του. Μια διατήρηση υγιεινής διατροφής προμήθειες στο παιδί σας τα βιταμίνες που είναι σημαντικό να για εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτυχθεί και εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτυχθεί όπως θα έπρεπε να είναι και μπορείτε επίσης εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει απότιση τιμής σε υπεράσπιση του μέσω χρόνιες ασθένειες μετά στη τρόποι ζωής του.

Ακολουθούν μερικές οδηγίες για εξετάσετε το ενδεχόμενο ταΐσετε το παιδί σας με διατήρηση υγιεινής διατροφής:

• Προσφέρετε στο παιδί σας πολλά από υγιεινές τροφές μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων.
• Περιορίστε την ποσό των ανθυγιεινών τροφών και ποτών που καταναλώνει το παιδί σας.
• Κάντε την ώρα του φαγητού οικογενειακή εικονισμός.
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας εξετάσετε το ενδεχόμενο δοκιμάσει νέες τροφές.
• Εξετάσετε το ενδεχόμενο είστε υπομονετικοί και μην πιέζετε το παιδί σας εξετάσετε το ενδεχόμενο φάει οτιδήποτε άλλο απέτυχε θέλει εξετάσετε το ενδεχόμενο φάει.

Για περισσότερες πληροφορίες στο θέμα τη βιταμίνη του παιδιού σας με μια διατήρηση υγιεινής διατροφής, μιλήστε με τον γιατρό του παιδιού σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.

VI. Συμβουλές σε αντίθεση με τους παιδιά στο θέμα την αριθμός υγιεινών τροφών για οι νέοι τους

Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για τους παιδιά στο θέμα την αριθμός υγιεινών τροφών για οι νέοι τους:

• Προσφέρετε πολλά από υγιεινές τροφές στο παιδί σας. Αυτό θα μπορείς βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο διασφαλιστεί ότι λαμβάνουν τα βιταμίνες που θα έπρεπε.
• Φροντίστε να το παιδί σας τρώει φορτία από τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Εκείνα τα γεύματα είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και φυτικές ίνες.
• Περιορίστε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, ζαχαρούχων ποτών και ανθυγιεινών λιπαρών μέσω το παιδί σας. Αυτές οι τροφές μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο συμβάλουν απότιση τιμής σε συσσώρευση βάρους και οδήγησε άλλα καταστροφές υγείας.
• Κάντε την ώρα του φαγητού οικογενειακή εικονισμός. Το εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώτε σε συνδυασμό είναι ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε στο παιδί σας υγιεινές διατροφικές συμπεριφορά.
• Μιλήστε στο παιδί σας για τη σημασία της υγιεινής διατροφής. Ενημερώστε τους ότι η πρόσληψη υγιεινών τροφών πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο τους βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο αισθάνονται έξυπνα και εξετάσετε το ενδεχόμενο έχουν περισσότερη δύναμη.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσετε το παιδί σας εξετάσετε το ενδεχόμενο αναπτύξει υγιεινές διατροφικές συμπεριφορά που θα μπορείς διαρκέσουν μια ολόκληρη ζωή.

VII. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσετε το παιδί σας εξετάσετε το ενδεχόμενο αποφύγει το πρόχειρο γεύματα

Το πρόχειρο γεύματα είναι μια σημαντική προμήθεια ανθυγιεινών θερμίδων, κορεσμένων λιπαρών και νατρίου για οι νέοι. Μπορείτε επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο οδηγήσει οδήγησε συσσώρευση βάρους και άλλα καταστροφές υγείας. Ακολουθούν μερικές οδηγίες για εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσετε το παιδί σας εξετάσετε το ενδεχόμενο αποφύγει το πρόχειρο γεύματα:

• Περιορίστε την ποσό πρόχειρου φαγητού που είναι διαθέσιμο στο χώρος σας.
• Μην αφήνετε το παιδί σας εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώει πρόχειρο γεύματα ως έπαινος ή ως τρόπο εξετάσετε το ενδεχόμενο το παρηγορήσετε.
• Διαθέστε υγιεινά σνακ για το παιδί σας όταν πεινάει.
• Μιλήστε στο παιδί σας για τη σημασία της κατανάλωσης υγιεινών τροφών.
• Δώστε το ωραίο περίπτωση τρώγοντας μόνοι σας υγιεινές τροφές.

Θα εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι προκλητικό εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε το παιδί σας εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώει υγιεινά γεύματα, ωστόσο είναι πολύ σημαντικό είστε επίμονοι. Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσετε το παιδί σας εξετάσετε το ενδεχόμενο αποφύγει το πρόχειρο γεύματα και εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνει υγιεινές εναλλακτικές λύσεις.

Η σημασία του πρωινού για οι νέοι

Το πρωινό είναι ένα πολύ ισχυρό γεύμα της ημέρας για οι νέοι, καθώς τους προμήθειες την δύναμη που θα έπρεπε για εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεκινήσουν όπως θα έπρεπε να είναι τη μέρα τους. Οι νέοι που παραλείπουν το πρωινό είναι πιο νοητό εξετάσετε το ενδεχόμενο πεινάσουν όλη την ώρες ηλιακού φωτός και πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο δυσκολεύονται εξετάσετε το ενδεχόμενο δώσουν συγκεντρώνομαι στο σχολή. Μπορείτε επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι πιο νοητό εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώνε υπερβολικά στο μεσημεριανό γεύμα ή εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώνε ανθυγιεινά γεύματα.

Ένα υγιεινό πρωινό θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο ενσωματώνει μια σταθερότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων και φυτικών ινών. Μερικές καλές εναλλακτικές λύσεις για πρωινό περιέχουν:

• Τοστ ολικής αλέσεως με φυστικοβούτυρο
• Πλιγούρι βρώμης με τελικό αποτέλεσμα και ξηρούς καρπούς
• Γιαούρτι με μούρα
• Ομελέτα με χόρτα

Εάν το παιδί σας δεν φαίνεται να είναι πρωϊνό συγκεκριμένο άτομο, προσπαθήστε εξετάσετε το ενδεχόμενο το ενθαρρύνετε εξετάσετε το ενδεχόμενο φάει ένα μικρό πρωινό, ακόμα κι αν υποθέσουμε είναι μόνο ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι. Ένα υγιεινό πρωινό θα μπορείς βοηθήσει το παιδί σας εξετάσετε το ενδεχόμενο παραμείνει ενεργητικό και συγκεντρωμένο όλη την ώρες ηλιακού φωτός.

IX. Συμβουλές για σνακ για νέοι

Τα σνακ μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι ένας υγιεινός προσέγγιση για οι νέοι εξετάσετε το ενδεχόμενο λαμβάνουν τα βιταμίνες που θα έπρεπε μερικά από τα γευμάτων. Εναλλακτικά, είναι πολύ σημαντικό θα θέλετε να οι νέοι επιλέγουν υγιεινά σνακ. Μερικές υγιεινές εναλλακτικές λύσεις σνακ περιέχουν:

• Κορύφωση
• Χόρτα
• Κρακεράκια ολικής αλέσεως
• Γιαούρτι
• Γάλα

Επιπλέον είναι σημαντικό εξετάσετε το ενδεχόμενο περιορίσετε την ποσό των ανθυγιεινών σνακ που τρώνε οι νέοι. Μερικές ανθυγιεινές εναλλακτικές λύσεις σνακ περιέχουν:

• Γλυκό
• Ξυλουργός
• Σόδα
• Κουλουράκια
• Παγωτό

Όταν επιλέγετε σνακ για νέοι, είναι πολύ σημαντικό αγοράσατε υπό εξέταση την ηλικία και τις διατροφικές τους επιθυμίες. Οι νέοι κάτω των δύο ετών απέτυχε θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώνε σε καμία περίπτωση μέλι, καθώς πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι επικίνδυνο για την ευεξία τους. Οι νέοι μεταξύ δύο και 5 ετών θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο περιορίσουν την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών και τροφών.

Επιπλέον είναι σημαντικό εξετάσετε το ενδεχόμενο θα θέλετε να οι νέοι απέτυχε τρώνε πάρα φορτία από σνακ. Τα σνακ θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο χρησιμοποιούνται ως συμπλήρωμα των γευμάτων, τώρα όχι εξετάσετε το ενδεχόμενο τα αντικαθιστούν. Οι νέοι θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώνε 3 τρόφιμα και δύο σνακ σε καθημερινή βάση.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσετε το παιδί σας εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνει υγιεινές εναλλακτικές λύσεις σχετικά με τα σνακ.

Ερώτημα 1: Ποια είναι τα πιο συνεχώς διατροφικά καταστροφές στα νέοι;

Λύση 1: Τα πιο κοινά διατροφικά καταστροφές στα νέοι περιέχουν:

• Λιποβαρής
• Παχύσαρκος
• Ευσαρκία
• Σιδηροπενική αναιμία
• Ανεπάρκεια βιταμίνης D

Ερώτημα 2: Πώς θα μπορέσω εξετάσετε το ενδεχόμενο ταΐσω το παιδί μου με διατήρηση υγιεινής διατροφής;

Λύση 2: Ακολουθούν μερικές οδηγίες για εξετάσετε το ενδεχόμενο ταΐσετε το παιδί σας με διατήρηση υγιεινής διατροφής:

• Φροντίστε να το παιδί σας τρώει αριθμός υγιεινών τροφών μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων.
• Περιορίστε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, ζαχαρούχων ποτών και ανθυγιεινών λιπαρών μέσω το παιδί σας.
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώει τελικό αποτέλεσμα, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Κάντε την ώρα του φαγητού οικογενειακή εικονισμός και αφήστε το παιδί σας εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει απότιση τιμής σε ετοιμασία των γευμάτων.

Ερώτημα 3: Πώς θα μπορέσω εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσω το παιδί μου εξετάσετε το ενδεχόμενο αποφύγει το πρόχειρο γεύματα;

Λύση 3: Ακολουθούν μερικές οδηγίες για εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσετε το παιδί σας εξετάσετε το ενδεχόμενο αποφύγει το πρόχειρο γεύματα:

• Μην αγοράζετε πρόχειρο γεύματα για εξετάσετε το ενδεχόμενο φάει το παιδί σας στο χώρος.
• Μην αφήνετε το παιδί σας εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώει πρόχειρο γεύματα οδήγησε χώροι φαγητού ή άλλα μερίδες σε εξωτερικούς χώρους μέσω το σπίτι.
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας εξετάσετε το ενδεχόμενο τρώει υγιεινά σνακ ως υποκατάστατο για πρόχειρο γεύματα.
• Μιλήστε στο παιδί σας για τη σημασία της κατανάλωσης υγιεινών τροφών.