Parkour Paradise Γυμναστείτε και ζήστε μια περιπέτεια στην πόλη

Το Parkour αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου άσκησης εξωτερικός χώρος που περιέχει σπριντ, πτήση και πεζοπορία. Αδιάκοπα εφαρμόζεται προκάλεσε αστικές χώροι, κατά τη διάρκεια του οποίου υπάρχουν εμπόδια ισοδύναμο με χωρίσματα, φράχτες και σκάλες.

Το Parkour είναι ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε αποκτήσετε φόρμα και παραδεχτείτε διασκεδάσετε. Επιπλέον είναι μια προκλητική και ικανοποιητική διαδικασία που θα παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε αναπτύξετε τις σωματικές και πνευματικές σας ικανότητες.

Τι είναι το Parkour;

Το Parkour είναι ένας κλάδος που ξεκίνησε στη Γαλλία τη δεκαετία του 1990. Αναπτύχθηκε μέσω τον David Belle, ο οποίος εμπνεύστηκε μέσω την προπόνηση στα στρατιωτικά εμπόδια που είχε κάνει ως παιδί.

Το Parkour βασίζεται στην έννοια παραδεχτείτε χρησιμοποιήσετε το περιβάλλον σας για παραδεχτείτε το μετακινήσετε όσο το δυνατόν πιο με επιτυχία. Οι ασκούμενοι του παρκούρ, γνωστοί ως traceurs, χρησιμοποιούν το πλαίσιο τους για παραδεχτείτε ξεπεράσουν εμπόδια ισοδύναμο με τοίχους, φράχτες και σκάλες.

Παρκούρ

Το Parkour αναπτύχθηκε στη Γαλλία τη δεκαετία του 1990 μέσω τον David Belle. Ο Belle εμπνεύστηκε μέσω την προπόνηση στα στρατιωτικά εμπόδια που είχε κάνει ως παιδί.

Ο Μπελ άρχισε παραδεχτείτε διδάσκει παρκούρ στους συνομηλίκους και την οικογένειά του και η αυτοπειθαρχία βιαστικά εξαπλώθηκε αλλού της Γαλλίας. Στις κανόνες της δεκαετίας του 2000, το parkour άρχισε παραδεχτείτε αυξάνεται σε δημοτικότητα προκάλεσε άλλες έθνη σε όλο τον κόσμο.

Μερικά σπουδαία οφέλη Parkour

Το Parkour είναι ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε αποκτήσετε φόρμα και παραδεχτείτε διασκεδάσετε. Επιπλέον είναι μια προκλητική και ικανοποιητική διαδικασία που θα παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε αναπτύξετε τις σωματικές και πνευματικές σας ικανότητες.

Ένα από τα πλεονεκτήματα του parkour περιέχουν:

• Αυξημένη ενέργεια
• Αυξημένη ευελιξία
• Βελτιωμένη σταθερότητα
• Βελτιωμένος συντονισμός
• Βελτιωμένη ευκινησία
• Βελτιωμένη καρδιαγγειακή ευεξία
• Μειωμένο νευρικότητα
• Αυξημένη αυτοεκτίμηση

Πώς παραδεχτείτε ξεκινήσετε με το Parkour

Εάν ενδιαφέρεστε παραδεχτείτε ξεκινήσετε με το parkour, υπάρχουν έναν αριθμό από θέματα που μπορείτε παραδεχτείτε κάνετε.

• Ανακαλύψτε ένα τοπικό κλαμπ υγείας ή πλήρωμα parkour.
• Πάρτε ένα μάθημα parkour.
• Παρακολουθήστε διαδικτυακά σεμινάρια.
• Παρατήρηση με συνομηλίκους ή κύκλος συγγενών.

Είναι πολύ σημαντικό ξεκινάτε αργά και βήμα προς βήμα παραδεχτείτε αυξάνετε τη δίλημμα των προπονήσεών σας καθώς γίνεστε πιο δυνατοί και πιο άνετοι με τις δράσεις.

Κόλπα για αρχάριους Parkour

Ακολουθούν μερικές κόλπα για αρχάριους στο parkour:

• Ξεκινήστε αργά και βήμα προς βήμα αυξήστε τη δίλημμα των προπονήσεών σας.
• Ακούστε το πλαίσιο σας και σταματήστε εάν αισθάνεστε πόνο.
• Φοράτε με ακρίβεια ενδύματα και αθλητικά παπούτσια.
• Κάντε προθέρμανση πριν από την προπόνησή σας και δροσιστείτε αργότερα.
• Προσέξτε το περιβάλλον σας και κρατηθείτε μακριά από εμπόδια με τα οποία απέτυχε αισθάνεστε άνετος.
• Καλή ένα γέλιο!

Κοινοί ατυχήματα στο Parkour

Το παρκούρ είναι μια σωματικά απαιτητική διαδικασία και θα παραδεχτείτε προκύψουν πολυάριθμοι ατυχήματα. Μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς περιέχουν:

• Διαστρέμματα
• Κλάματα
• Κατάγματα
• Τραύματα στο μαντίλα

Είναι πολύ σημαντικό γνωρίζετε τους κινδύνους του παρκούρ και παραδεχτείτε να προμηθευτείτε μέτρα για την καταπολέμηση τραυματισμών.

Υποδείξεις ασφαλείας για το Parkour

Ακολουθούν μερικές υποδείξεις ασφαλείας για το parkour:

• Φοράτε με ακρίβεια ενδύματα και αθλητικά παπούτσια.
• Κάντε προθέρμανση πριν από την προπόνησή σας και δροσιστείτε αργότερα.
• Προσέξτε το περιβάλλον σας και κρατηθείτε μακριά από εμπόδια με τα οποία απέτυχε αισθάνεστε άνετος.
• Μην πιέζετε τον εαυτό σας τόσο πολύ σκληρά.
• Ακούστε το πλαίσιο σας και σταματήστε εάν αισθάνεστε πόνο.

Το μέρος παραδεχτείτε εξασκηθείτε στο Parkour

Υπάρχουν έναν αριθμό από με άλλο τρόπο μερίδες κατά τη διάρκεια του οποίου μπορείτε παραδεχτείτε εξασκηθείτε

Θέμα ύλης	Επιλογές
Παρκούρ	Προπόνηση προκάλεσε υπερπόντιο χώρο, Αστική περιπέτεια, Ξεκούμπωτο σπριντ, Γήπεδο με εμπόδια
Προπόνηση προκάλεσε υπερπόντιο χώρο	Σπριντ, Αναπήδηση, Πεζοπορία
Αστική περιπέτεια	Εξερευνώντας την πόλη, Βρίσκοντας νέους τρόπους για παραδεχτείτε μετακινηθείτε
Χωρίς χρέωση σπριντ	Η χρήση του το πλαίσιο σας για παραδεχτείτε κινηθείτε πάνω μέσω εμπόδια
Διαδικασία εμποδίων	Ξεπερνώντας τις απαιτητικές καταστάσεις, Δοκιμάζοντας τα όριά σας

II. Τι είναι το Parkour;

Το Parkour αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου άσκησης εξωτερικός χώρος που περιέχει σπριντ, πτήση και σκαρφάλωμα πάνω μέσω εμπόδια. Ασκείται συνεχώς προκάλεσε αστικά περιβάλλοντα και θα παραδεχτείτε χρησιμοποιηθεί ως προσέγγιση μεταφοράς ή ως προσέγγιση άσκησης.

Το Parkour αναπτύχθηκε στη Γαλλία τη δεκαετία του 1990 μέσω τους David Belle και Sébastien Foucan. Εμπνεύστηκαν μέσω την προπόνηση στα στρατιωτικά εμπόδια που θα είχαν κάνει στη Γαλλική Λεγεώνα των Ξένων.

Το παρκούρ είναι μια μη ανταγωνιστική διαδικασία και συνεχώς ασκείται για χάρη του. Υπάρχουν όμως και κοστούμια στο παρκούρ και κάποιοι αγωνίζονται στο παρκούρ επαγγελματικά.

III. Παρκούρ

Το Parkour δημιουργήθηκε στη Γαλλία τη δεκαετία του 1990. Αναπτύχθηκε μέσω τον David Belle, πρώην μέλος του γαλλικού στρατού. Ο Belle εμπνεύστηκε μέσω την προπόνηση στα στρατιωτικά εμπόδια που είχε υποβληθεί. Ήθελε παραδεχτείτε δημιουργήσει έναν τρόπο προπόνησης που παραδεχτείτε είναι πιο δύσκολος και διασκεδαστικός μέσω την παραδοσιακή προπόνηση.

Το παρκούρ εξαπλώθηκε βιαστικά μέσω τη Γαλλία προκάλεσε άλλες έθνη σε όλο τον κόσμο. Έχει γίνει ένα πολύ αγαπημένο παιχνίδι και διαδικασία για παιδιά κάθε ηλικίας.

Το Parkour βασίζεται στην έννοια παραδεχτείτε χρησιμοποιήσετε το περιβάλλον σας για παραδεχτείτε μετακινηθείτε με ρευστό και αποτελεσματικό τρόπο. Οι ασκούμενοι του παρκούρ, γνωστοί ως traceurs, χρησιμοποιούν το πλαίσιο τους για παραδεχτείτε σκαρφαλώνουν, παραδεχτείτε πηδούν και παραδεχτείτε κάνουν θησαυροφυλάκιο πάνω μέσω εμπόδια. Εκπαιδεύονται για παραδεχτείτε αναπτύξουν τη ενέργεια, την ευκινησία και τον συντονισμό τους.

Το Parkour θεωρείται ως συνεχώς ώστε να αμφισβητήσει κανένας άνθρωπος τον εαυτό του και παραδεχτείτε ξεπεράσει τον φόβο. Μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε είναι μια τεχνική σύνδεσης με άλλους και οικοδόμησης κοινότητας.

IV. Μερικά σπουδαία οφέλη Parkour

Το Parkour έχει μια ακολουθία μέσω πλεονεκτήματα τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Εκείνα περιέχουν:

• Βελτιωμένη καρδιαγγειακή ευεξία
• Αυξημένη ενέργεια και ευελιξία
• Βελτιωμένη σταθερότητα και συντονισμός
• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Αυξημένη αυτοεκτίμηση

Το παρκούρ μπορείτε επίσης παραδεχτείτε είναι ένας διασκεδαστικός και αναστατικός προσέγγιση για παραδεχτείτε βγείτε εξωτερικός χώρος και παραδεχτείτε εξερευνήσετε το περιβάλλον σας. Είναι ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα παραδεχτείτε γνωρίσεις νέους ανθρώπους και παραδεχτείτε κάνεις συνομηλίκους.

V. Πώς παραδεχτείτε ξεκινήσετε με το Parkour

Το παραδεχτείτε ξεκινήσετε με το parkour είναι ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε αποκτήσετε φόρμα, παραδεχτείτε προκαλέσετε τον εαυτό σας και παραδεχτείτε διασκεδάσετε. Ακολουθούν μερικές υποδείξεις που μπορείς σας βοηθήσουν παραδεχτείτε ξεκινήσετε:

1. Ανακαλύψτε ένα ασφαλές φάση για προετοιμασία. Το παρκούρ είναι μια σωματικά απαιτητική διαδικασία, λόγω αυτού του γεγονότος θα χρειαστεί να ανακαλύψτε ένα ασφαλές φάση για παραδεχτείτε εξασκηθείτε κατά τη διάρκεια του οποίου απέτυχε μπορείς τραυματιστείτε. Ένα σημαντικό μέρος για παραδεχτείτε ξεκινήσετε αυτό μπορεί να είναι ένα τοπικό πάρκο ή ένα άδειο οικόπεδο.

2. Φοράτε με ακρίβεια ενδύματα και εξοπλισμό. Θα μπορείς χρειάζεστε παραδεχτείτε φοράτε άνετος, φαρδιά ενδύματα που σας επιτρέπουν να κινείστε ελεύθερα. Θα μπορείς χρειάζεστε επιπλέον παραδεχτείτε φοράτε αθλητικά παπούτσια με καλή πρόσφυση, ισοδύναμο με αθλητικά παπούτσια ή παπούτσια για τρέξιμο.

3. Ξεκινήστε αργά και βήμα προς βήμα αυξήστε τη δίλημμα σας. Το παρκούρ είναι μια ταλέντο που απαιτεί χρόνο και προετοιμασία για παραδεχτείτε αναπτυχθεί. Μην προσπαθήσετε παραδεχτείτε κάνετε πάρα φορτία από τόσο πολύ λίγα λεπτά, με άλλο τρόπο κινδυνεύετε παραδεχτείτε τραυματιστείτε. Ξεκινήστε εξασκώντας βασικές δράσεις, ισοδύναμο με σπριντ, πτήση και πεζοπορία. Καθώς αισθάνεστε πιο άνετος με αυτές τις δράσεις, μπορείτε παραδεχτείτε αρχίσετε παραδεχτείτε προχωράτε προκάλεσε πιο δύσκολες απαιτητικές καταστάσεις.

4. Εντοπίστε έναν μέντορα ή έναν προπονητή. Εάν είστε νεότερος στο παρκούρ, θα παραδεχτείτε είναι ανεκτίμητο παραδεχτείτε εντοπίστε έναν μέντορα ή προπονητή που θα παραδεχτείτε σας διδάξει τα κυρίως και παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε προχωρήσετε με ασφάλεια. Μπορείτε παραδεχτείτε εντοπίστε μέντορες και προπονητές προκάλεσε στη γειτονιά γυμναστήρια parkour ή με τη χρήση διαδικτυακών φόρουμ συζήτησης και κοινοτήτων.

5. Καλή ένα γέλιο! Το Parkour είναι ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε αποκτήσετε φόρμα, παραδεχτείτε προκαλέσετε τον εαυτό σας και παραδεχτείτε διασκεδάσετε. Μην φοβάστε λοιπόν παραδεχτείτε πειραματιστείτε και παραδεχτείτε διασκεδάσετε με αυτό.

VI. Κόλπα για αρχάριους Parkour

Το παρκούρ αυτό μπορεί να είναι ένα όχι εύκολο και ενδιαφέρον παιχνίδι, ωστόσο μπορείτε επίσης παραδεχτείτε είναι επιβλαβές αν απέτυχε ξέρετε τι κάνετε. Ακολουθούν μερικές κόλπα για αρχάριους στο parkour που μπορείς σας βοηθήσουν παραδεχτείτε παραμείνετε ασφαλείς και παραδεχτείτε διασκεδάσετε:

• Ξεκινήστε αργά και βήμα προς βήμα αυξήστε τη δίλημμα των κινήσεών σας καθώς αισθάνεστε πιο άνετος.
• Ανακαλύψτε ένα ασφαλές φάση για προετοιμασία, ισοδύναμο με ένα πάρκο ή ένα άδειο οικόπεδο.
• Φοράτε με ακρίβεια ενδύματα και αθλητικά παπούτσια, ισοδύναμο με παπούτσια για τρέξιμο και κάποια απόσταση παντελόνια.
• Ακούστε το πλαίσιο σας και σταματήστε εάν αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία.
• Προσέξτε το περιβάλλον σας και κρατηθείτε μακριά από εμπόδια στα οποία μπορείς μπορούσατε παραδεχτείτε σκοντάψετε ή παραδεχτείτε πέσετε.
• Με κανέναν τρόπο μην κάνετε παρκούρ μόνοι σας.
• Καλή ένα γέλιο!

VII. Κοινοί ατυχήματα στο Parkour

Το Parkour είναι μια σωματικά απαιτητική διαδικασία και ως εκ τούτου θα παραδεχτείτε συσχετιστεί με έναν αριθμό τραυματισμών. Μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στο παρκούρ περιέχουν:

• Διαστρέμματα και επαγγελματίες
• Κατάγματα
• Εξαρθρήματα
• Τραύματα στο μαντίλα
• Κλάματα

Το ρίσκο βλάβης θα παραδεχτείτε μειωθεί ακολουθώντας μερικές απλές υποδείξεις ασφαλείας, ισοδύναμο με:

• Προθέρμανση πριν από από κάθε εκπαίδευση
• Ψύξη αργότερα από κάθε εκπαίδευση
• Η χρήση του την κατάλληλη μέθοδος
• Εκπαίδευση μέσα σε των ορίων σας
• Έχοντας έντονα επίγνωση του περιβάλλοντός σας

Εάν τραυματιστείτε ενώ κάνετε παρκούρ, θα χρειαστεί να αναζητήσετε ευθύς φαρμακευτική αγωγή βοήθεια.

Υποδείξεις ασφαλείας για το Parkour

Το Parkour είναι μια σωματικά απαιτητική διαδικασία που θα παραδεχτείτε είναι επικίνδυνη αν απέτυχε ασκηθεί με ασφάλεια. Ακολουθούν ορισμένες υποδείξεις ασφαλείας για το parkour:

• Φοράτε με ακρίβεια ενδύματα και αθλητικά παπούτσια.
• Κάντε προθέρμανση πριν από την προετοιμασία στο parkour.
• Δροσιστείτε αργότερα την προετοιμασία στο parkour.
• Προσέξτε το περιβάλλον σας και κρατηθείτε μακριά από εμπόδια που μπορείς μπορούσαν παραδεχτείτε προκαλέσουν τραυματισμό.
• Με κανέναν τρόπο μην κάνετε παρκούρ μόνοι σας.
• Ακούστε το πλαίσιο σας και σταματήστε εάν αισθάνεστε πόνο.

Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις ασφαλείας, μπορείτε παραδεχτείτε συμβάλετε στη μείωση του κινδύνου βλάβης ενώ κάνετε παρκούρ.

IX. Το μέρος παραδεχτείτε εξασκηθείτε στο Parkour

Υπάρχουν έναν αριθμό από με άλλο τρόπο μερίδες κατά τη διάρκεια του οποίου μπορείτε παραδεχτείτε εξασκηθείτε στο parkour.

• Μπορείτε παραδεχτείτε εντοπίστε γυμναστήρια parkour στις περισσότερες μεγάλες πόλεις. Εκείνα τα γυμναστήρια παρέχουν ένα ασφαλές και δομημένο ατμόσφαιρα κατά τη διάρκεια του οποίου μπορείτε παραδεχτείτε διαβάστε τα κυρίως του parkour.
• Μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε κάνετε παρκούρ προκάλεσε υπαίθρια πάρκα και παιδικές χαρές. Απλά φροντίστε παραδεχτείτε επιλέξετε μια ατμόσφαιρα με έξω εμπόδια και κινδύνους.
• Εάν ζείτε προκάλεσε μια αγροτική σπίτι, κατά πάσα πιθανότητα χρειαστεί παραδεχτείτε εξασκηθείτε στο παρκούρ στη δική σας πίσω αυλή ή κοινότητα. Απλά φροντίστε παραδεχτείτε καθαρίσετε την σπίτι μέσω πιθανούς κινδύνους πριν από ξεκινήσετε την προετοιμασία.

Χωρίς αναφορά σε το το μέρος επιλέγετε παραδεχτείτε εξασκηθείτε στο parkour, θα χρειαστεί να είστε ασφαλείς. Εξετάσετε το ενδεχόμενο φοράτε όλη την ώρα αποδεκτό εξοπλισμό ασφαλείας, ισοδύναμο με κράνος, επιγονατίδες και μαξιλαράκια αγκώνων. Και φροντίστε παραδεχτείτε κάνετε προθέρμανση πριν από ξεκινήσετε την προετοιμασία και παραδεχτείτε δροσιστείτε αργότερα.

Ε: Τι είναι το parkour;

Α: Το Parkour είναι ένας μορφή άσκησης εξωτερικός χώρος που περιέχει σπριντ, πτήση και πεζοπορία. Αδιάκοπα εφαρμόζεται προκάλεσε αστικές χώροι, κατά τη διάρκεια του οποίου οι συνεισφέροντες χρησιμοποιούν εμπόδια ισοδύναμο με τοίχους, κάγκελα και σκάλες για παραδεχτείτε δημιουργήσουν τα δικά τους μαθήματα.

Ε: Ποια είναι τα πλεονεκτήματα parkour;

Α: Το Parkour έχει μια ακολουθία μέσω πλεονεκτήματα, ισοδύναμο με αυξημένη ενέργεια, ευελιξία και συντονισμός. Μπορείτε επιπλέον παραδεχτείτε βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ισορροπίας, της ευκινησίας και της πνευματικής εστίασης.

Ε: Το μέρος θα μπορέσω παραδεχτείτε ασκήσω το parkour;

Α: Υπάρχουν πολλά μερίδες κατά τη διάρκεια του οποίου μπορείτε παραδεχτείτε εξασκηθείτε στο παρκούρ, μαζί με πάρκων, άδειων εκτάσεων και εγκαταλελειμμένων κτιρίων. Και πάλι, θα χρειαστεί να γνωρίζετε το περιβάλλον σας και παραδεχτείτε ασκείτε με ασφάλεια.